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中考冲刺阶段,家长孩子的“易燃易爆期”怎么破?

天气逐渐炎热又恰逢中考冲刺复习阶段,人的情绪容易躁动,许多考生和家长面对即将中考的压力,均已进入“易燃易爆期”。有的孩子甚至会在家里无端地发脾气,家长也是束手无策,无名火说来就来……但往往是这个关键时刻,孩子会觉得压力越来越大!最近就有不少同学发愁:自己的成绩好像进入了“瓶颈”,很努力但就是难有明显提高。

如果你家有考生,此时此刻,千万别再一味指责孩子这也不行那也不行,也不要过度关心,让孩子徒增压力。在最后冲刺阶段不要说教,不要空谈,努力做孩子的好朋友吧。

最后的冲刺时间,家长最应该做的就是在孩子出现各种心理情绪方面的问题时,及时发现并介入疏导,让孩子带着满满的信心进入考场,稳稳地发挥出应有的水平。

中考冲刺阶段,家长孩子的“易燃易爆期”怎么破?


表现1:脾气越来越大

张女士的女儿小蕊今年上初三。

“这学期开学后,我就发现女儿有了变化,原本对学习漫不经心,现在变得很努力,不用家长督促。”张女士说,看到女儿这样,她难免有些窃喜。可是最近半个月,她发现女儿的脾气跟学习劲头一样,变得越来越大,动不动就耍小性子,有几次说话就像是吃了“枪药”,火爆得很。

前两天的一个晚上,女儿学习到深夜,看到她累得趴着睡了,张女士便叫她早点儿去睡觉,谁知女儿当时就冲她喊了起来:“不要管我!”

另外,每次听到张女士提到别人家的孩子,女儿也特别反感。“有些事稍微提醒一下,她就不耐烦地说:‘别磨叽了!’”张女士说,以前女儿不是这个样子,肯定是最近压力太大了。

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表现2:各种挑剔

同样上初三的小浩则出现了另外的变化。

小浩性格比较随和,在班里人缘也好,跟老师、同学都合得来,大家都挺喜欢他。可是最近,小浩却变得特别挑剔。比如下课时,有的学生在走廊里打闹,发出嘎嘎的笑声,放在之前,小浩根本不会在意,可现在他就觉得很刺耳。回到家里,总是跟父母抱怨说这个老师不好,那个同学不好。

“以前儿子并不是这么挑刺的人,也不知道这是怎么了。”小浩的爸爸说。

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表现3:信心不足

“我儿子成绩处于中等偏上的水平,但他学习一直挺努力,而且以前总是信心十足。可是最近不知道怎么了,总是说些泄气的话。

“我肯定不行,你们可别想得太好,就我现在这成绩,肯定考不上那所高中。”说完,孩子转身进屋,关上了门,把王先生和妻子搞得一愣。

王先生说,最近儿子不经意中总是流露出这些气馁的话,让他和妻子很担心。

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表现4:情绪起伏大、易低落

小涵在班里的学习成绩属于中等。她性格开朗,且是一个严格要求自己的学生,学习一直也很努力,班里什么活动也都积极参与。

但是最近,妈妈发现她的情绪有些低落。“常常跟我念叨,说希望中考快点儿考完,考完就省心了。”

看到女儿情绪不高,上周末妈妈要带她去看电影,结果女儿宁可宅在家里,也不愿意出门。让她出去多跟同学散散心,她也没什么兴趣,说“没心情”。

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表现5:睡不香、身体不适

中考越来越近,上初三的小宇觉得压力越来越大。

“孩子这十多天以来总是睡不好,晚上很晚才能入睡,还总做梦。”小宇的妈妈说,为了帮助女儿改善睡眠,让她睡前喝一杯热牛奶,还让她适量做些运动,但情况并没有太大的好转。

据小宇介绍,班里有的同学还总喊头疼、胃疼,有的同学食欲不好。去医院检查,医生说他们没有实质性的疾病,都是情绪和压力导致的。

考试前孩子们肯定会出现紧张情绪,何况还是备战中考,紧张是人类神经机制在起作用,无法抗拒,更别提那么小的孩子。孩子压力大,睡不着、吃不下,情绪起伏、烦躁不安,该怎么办呢?

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考试焦虑的产生和内心期望值、自我态度、过去的考试经验、应试技巧等密切相关,焦虑本身并不可怕,可怕的是认为紧张焦虑必然妨碍自己的学习,因而急于将紧张情绪排除,并固执地认为只要排除了紧张,才能专心致志的学习和考试。与其我们过分的害怕焦虑,不如尝试一下三点:

(1)接受焦虑。

(2)不夸大焦虑的作用。

(3)不要竭力克制焦虑。

教孩子掌握一些应对焦虑的放松训练:

(1)闭眼左下,缓慢有节奏地吸气,停几秒后,再缓慢有节奏地呼气。吸气轻而长,呼气自然去;

(2)多听脑波音乐放松,与家人交流与老师同学交流也能有助于缓解压力哦!